Massagepistolen, Akupressurmatten und Massagegeräte im Test

Eine Massagepistole ist ein handliches Gerät, oft mit Akku, dessen Aufsatz in schnellem Takt vor und zurück stößt. Du führst sie über die Muskeln und stellst Tempo und Aufsatz so ein, wie es sich für dich gut anfühlt. Den Namen hat sie von ihrer Form mit Griff, die an eine Pistole erinnert.

Fang auf der niedrigsten Stufe an und führ das Gerät langsam und ohne viel Druck über die Muskeln. Bleib nicht zu lange auf einer Stelle. Wie lange du es benutzen solltest, steht in der Anleitung, und viele Geräte schalten sich nach einer festen Zeit von selbst ab.

Große runde Aufsätze verteilen den Druck auf viel Fläche und sind für große Muskelpartien gedacht. Flache Aufsätze passen zu breiten Partien, spitze oder kegelförmige drücken punktuell. Der gabelförmige Aufsatz ist für die Bereiche neben der Wirbelsäule da, nicht für die Wirbelsäule selbst.

Ja, zum Beispiel mit einer zu hohen Stufe, zu viel Druck oder wenn du zu lange auf einer Stelle bleibst. In der Anleitung steht auch, wo das Gerät nicht hingehört, etwa an Kopf und Hals oder direkt auf Knochen. Hast du gesundheitliche Beschwerden, frag vorher ärztlich nach.

Leg die Matte auf eine ebene Unterlage und lass dich langsam darauf sinken, damit sich dein Gewicht gleichmäßig verteilt. Am Anfang kannst du ein dünnes Shirt anlassen, bis du dich an die Spitzen gewöhnt hast. Wie lange du liegen solltest, steht in der Anleitung.

Meistens lässt sich nur der Bezug waschen, die Füllung nimmst du vorher raus. Wasch ihn so, wie es auf dem Pflegeetikett steht, und lass ihn ganz trocknen, bevor die Füllung wieder reinkommt. Zwischendurch reicht es, die Matte auszuschütteln und zu lüften.